Автор: incytecorporation.it

Почети са јогом не мора бити компликовано – потребна је само воља и мало простора. За здравље леђа, важно је приступити пракси лагано, без претеривања и са поштовањем према сопственом

Једна од суштинских компоненти јоге је свесно и дубоко дисање (пранајама). Контролисано дисање доприноси опуштању мишића, бољем снабдевању тела кисеоником и уравнотежавању унутрашњег стања. Када су мишићи леђа затегнути или

Дуготрајно седење постало је саставни део свакодневице – на послу, код куће, током путовања. Овај начин живота може довести до укочености, слабљења мишића и болова у леђима. Јога представља природан

Одређене јога позе (асанe) посебно су ефикасне када желимо да ојачамо леђне мишиће и побољшамо стабилност кичме. Ове позиције се лако могу прилагодити сваком нивоу физичке кондиције. Једна од најпознатијих

Јога је древна пракса која уједињује тело, ум и дах, али и савезник је модерном човеку који све више времена проводи седећи. Када је у питању здравље леђа, јога може