Јога је древна пракса која уједињује тело, ум и дах, али и савезник је модерном човеку који све више времена проводи седећи. Када је у питању здравље леђа, јога може играти значајну улогу у очувању покретљивости, снаге и равнотеже кичме.
Редовно вежбање јоге побољшава флексибилност кичменог стуба, смањује укоченост у мишићима и побољшава држање. Спори покрети и прецизно позиционирање тела омогућавају благ утицај на пршљенове, мишиће и тетиве.
Поред физичког утицаја, јога утиче и на умирење нервног система, што може смањити мишићну тензију изазвану стресом – честим узроком нелагодности у леђима.
Уз пажљиво изабране позиције и контролисано дисање, јога пружа свеобухватан приступ очувању здравља леђа на природан и пријатан начин.